【二度蜜月出國】小巷飯店 - 華欣


 



 



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主要設施

鄰近景點

  • 華欣火車站 (0.6 公里)
  • 華欣夜市 (0.8 公里)
  • 忘憂宮 (4 公里)
    • 預訂渡假村
  • Khao Hin Lek Fai 觀景台 (4.2 公里)
  • 華欣購物中心 (0.4 公里)



商品訊息簡述:




 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 名．醫．問．診－失眠、壓力 和肥胖


:

工商時報【文╱陳琬青醫師（彰化基督教醫院體重管理中心主治醫師）】

27歲的阿明是個夜貓子，白天工作壓力大，晚上常常要凌晨1點多以後才能入睡，早上6點多就得起床準備上班，阿明認為睡越少，活動時間越長，理論上消耗的熱量應該比較多，但他卻從型男漸漸邁向鮪魚肚大叔的行列！

根據衛生福利部國民健康署106年資料統計，國內成人過重及肥胖率高達43％，相當於不到三人中就有一人有肥胖問題，隨著智慧型手機和社群媒體的發達，熬夜失眠的人越來越多啦，而肥胖率也逐年提高，睡眠和肥胖有沒有相關性呢？

根據國際睡眠組織2015年的建議，青少年睡眠時間約8至10小時、成人約7至9小時、老年人約7至8小時，過與不及都不恰當。而失眠的診斷條件包括入睡困難、難以維持睡眠、太早醒或多夢睡眠品質差等等，失眠可能因此能量過度攝取而導致體重增加。

瘦體素（leptin）是一種由169個胺基酸所組成的蛋白質，「瘦體」素顧名思義，主要作用在下視丘可以抑制食慾和增加能量消耗；而類生長激素（ghrelin）的作用恰好相反，可促進食慾而導致肥胖。在一個超過1,000人受試者的研究當中，每晚只睡5個小時的人有15.5％瘦體素濃度低於睡8個小時的人；相反的，只睡5小時的人有14.9％類生長激素高於睡8小時的人。

所以長期睡眠時間較短的人可能會食慾增加而造成攝取過多，此外也會造成葡萄醣皮質素（glucocorticoids）的分泌增加，造成高油脂和高糖的食物攝取變多，而間接導致腹部肥胖。

阿明仔細回想，發現自己睡眠時間不到5小時，而且睡前常吃高油高糖的零食和泡麵，難怪越來越難「瘦」！其實失眠的人，如果日常有3小時中等強度有氧運動，可以有效縮短入睡時間、半夜醒來的時間，也能減少睡前焦慮，整體睡眠長度和品質均有增加！另外，在一個5,000多人的研究指出，情緒、生活壓力和飲食行為有正相關，所以阿明可以透過調整情緒和壓力，預防不健康的飲食方式。

肥胖會增加心血管和癌症的風險，而現代人工作壓力大、失眠的比率隨著社會的變遷越來越高，壓力和睡眠也會間接影響飲食行為而造成肥胖。壓力調適、情緒管理和睡眠是不容忽視的重要課題！大家一同努力正視處理壓力和睡眠的議題，心理和睡眠越健康，也可以連帶告別小胖胖的稱號！







 美日核能協定延長 日擁大量鈽為待決課題


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（中央社記者楊明珠東京17日專電）美國與日本簽署的美日核能協定昨天已屆滿30年，今天起自動延長。由於美國對日本持有剩餘鈽的問題抱持質疑態度，是日本政府有待解決的課題。

「讀賣新聞」報導，美日核能協定今天起自動延長，美日任一方只要在半年前發出通告，即可終止協定。

協定內容記載，這項協定於1988年7月16日生效，允許日本可以將鈽作為和平利用或研究開發，為核燃料再生事業的基礎。核能發電廠使用過的核燃料經過處理後，從中取出的鈽再做利用。

報導說，由於鈽可能用來製造核武，因此遭到禁止，日本是非擁核國當中唯一受到例外對待的國家。

美國在協定到期時並未要求修改協定內容，但外交相關人士表示，美國已告知日本，對於日本鈽的利用及管理有所質疑。

因為日本持有約47噸的民生用鈽，數量足以製造約6000枚核彈頭。

日本政府發言人、內閣官房長官菅義偉13日在例行記者會上表示，日本堅持所持有的鈽都符合目的。

日本政府3日在內閣會議上決定新的能源基本計畫，有關鈽的數量，首度明載「將致力於減少鈽的持有量」。日本內閣府原子能委員會近期可能會宣布刪減鈽持有量的基本計畫。

報導說，核燃料再生作業停滯之際，日本要大幅刪減鈽並非易事。2011年3月11日東日本大地震災後停機的核電廠，還有很多座遲未重啟，使用鈽熱中子發電的消費量難見成長。（編輯：林憬屏）1070717









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