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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 高麗菜一吃五效！簡鈺樺營養師教你這樣吃保肝、抗癌防骨鬆


:

每日健康／採訪報導 廖思涵

 

高麗菜對台灣人來說，是一種一年四季都吃得到的營養蔬菜，且也是平價卻含高營養的一種食材，這次要針對「高麗菜」做一個完整的養生特輯，這次每日健康邀請簡鈺樺營養師來向大家說明更多的營養衛教資訊，一定要記下來喔！

生吃高麗菜需要注意什麼？

很多人會在三餐中選擇「生菜沙拉」為求方便、又能快速地攝取大量蔬菜，但對於生吃高麗菜會不會有農藥疑慮，或者該怎麼吃才會比較健康？對此，簡鈺樺營養師表示，想要生吃高麗菜要做的第一步就是：「正確清洗」

而清洗高麗菜的方法並不是用水沖過即可，而是要先將高麗菜泡水，這樣做蔬菜表面的農藥會經過稀釋，會將傷害降至最低。

※與生水相較下，浸泡蔬菜用的水建議使用白開水。

營養師溫馨補充

現在愛吃生菜的人越來越多，除了為了養生，也是能減肥的一大幫手，除了常見的蘿蔓、高麗菜等，營養師特別建議選擇芽菜類蔬菜，如：黃豆芽或綠豆芽。

※芽菜類蔬菜的營養價值會在株葉裡頭，且只需泡水就能生長，因此不需考量農藥的問題。

簡鈺樺營養師的其他營養影片







 《MLB明星週》睽違5年參賽 哈波首捧王杯


:

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】華盛頓明星賽的地主球星哈波發威，在全壘打大賽最終輪的加時賽絕殺對手史瓦柏，首度捧杯！美國職棒明星週第2天（17日）的重頭戲是全壘打大賽，本屆參賽的球星都是首次參加全壘打大賽，僅有地主球星哈波曾在5年前參加過，這名25歲的聯盟巨星不愧「強打少年」威名，以總數45轟、最終輪19轟，力退史瓦柏而封王。

根據《MLB官網》報導，本屆全壘打大賽參賽者中，8名選手中僅有5位全明星，包含唯一有打過全壘打賽的地主球星哈波、勇士隊佛里曼、太空人布萊格曼、小熊隊拜耶茲及最終票選入隊的釀酒人阿基拉，此次大賽星味稍嫌不足、大多選手也都沒參戰經驗。

本屆續用2016全壘打大賽的「計時制」，參賽者若在正規時間4分鐘內轟出2支超過440英尺的全壘打，即能得到30秒的加時，對於強力重砲可謂是一大福利，而最終的冠軍哈波與亞軍史瓦柏都善用此項福利規則。

雖然沒有入選全明星賽，小熊隊外野手史瓦柏卻在比賽中，展現他驚人的怪力，他在首輪對上難纏的布萊格曼，利用自己擅打遠距離的全壘打，獲得加時福利，多擊出一發全壘打而晉級。到了冠軍賽，面對一路輕鬆寫意晉級的哈波，史瓦柏開場就送出453英呎的超遠轟，正規賽打完，他擊出17支全壘打，然而，氣力放盡的他在加時賽僅轟一支。

強打少年哈波開局卻一度找不到手感，直到正規時間的最後一分半鐘，他狂拉尾盤、連續轟出9支全壘打，硬是在正規時間內交出18轟的成績，追平史瓦柏。如同史瓦柏打得夠遠獲得加時，哈波也擁有加時福利，加時賽首球就擊出超前的一轟，在地主隊球迷的歡呼聲中封王。而睽違5年再參賽就奪冠，讓哈波成為名副其實的國聯全壘打王。









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