【限時訂房折扣】紐華克凱富套房飯店 - 紐華克
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商品訊息描述:
鄰近景點
- 紐華克市中心
- 普天壽中心 (2.5 公里)
- 熊鷹河畔球場 (1 公里)
- 紐威克公共圖書館 (1.2 公里)
- 河畔球場 (1.2 公里)
- 聖心大教堂 (1.2 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
陸府雲門專場 與學子賞藝術
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中國時報【文╱黃繡鳳】
雲門舞集創辦人林懷民引退前的回顧大作「林懷民舞作精選」精彩開場，雲門陸府家族場二日在台中國家歌劇院演出也盛況空前。
當天，不只陸府家族與同仁向舞壇大師林懷民致敬，還邀請了4校學子共同見證藝文歷史。
林懷民在開演前表示，這是陸府第十年包場觀賞雲門，舞碼雖有重複，卻有全新的感受。
林懷民打趣地說，我最不喜歡看雲門，因為每一場演出排練，看了幾百次、看了45年。不過，如果沒有以生命賦予舞蹈血肉的舞者，舞作是不存在的。
第十年舉辦雲門陸府家族專場的陸府建設，今年也在陸府植深館展出與「雲門有約」攝影展。
將動態的舞作欣賞延伸到靜態的攝影欣賞，讓許多沒買到雲門票的民眾，能藉由攝影作品，再次回顧雲門舞集的精彩畫面。
每年陸府建設都會邀請特別嘉賓一同欣賞雲門，今年則是遠從宜蘭大同鄉不老部落的「原根職校」學生。
這所全名為「不老部落原根團體實驗教育」的學校，為部落自辦的團體高中自學，老師來自全台各地從事電子、建築、設計、觀光的志工，讓部落青年學習知識技能、獲得高中職同等學歷。
陸府生活美學教育基金會為「原根職校」當起「一日美學老師」，上午安排30位原根師生參觀植深館的「與雲門有約」攝影展，介紹雲門舞作對美學、植深館空間設計的影響。
接著帶領學生參觀臺中國家歌劇院以及陸府藝角「一書藝世界」展覽，學生們對於第一次進入歌劇院就能欣賞到國際級雲門舞集，個個都感到興奮不已，並於演出後開心與林懷民合照。
除原根職校外，陸府的藝術種子計畫也邀請了苗栗縣卓蘭高中、臺中市黎明國小、道禾實驗中小學師生同享陸府雲門之旅。
卓蘭高中老師為此次參訪還特地安排前導課程，讓學生更進一步了解雲門。參訪時看到學生們發亮的眼睛，師長都感到無比欣慰，也感謝陸府對美學紮根的用心。
早餐前5分鐘微蹲伸展，增強體幹肌力燃脂一整天
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【早安健康／張承宇報導】想減肥，明明有在運動了，為什麼就是瘦不下來？很可能是運動的時機、方法不對！日本瑜珈老師推薦一套動作，利用早餐前做，就能刺激全身肌肉、促進基礎代謝率，開啟身體的易瘦開關！
肥胖不是只有美觀問題而已，國人十大死因中足足有8項和肥胖有關，世界衛生組織WHO也指出，肥胖者罹患糖尿病、代謝症候群、血脂異常的風險，比一般人高3倍以上，罹患癌症、高血壓的機率也高達2倍，顯示積極改善肥胖刻不容緩！
基礎代謝高，躺著也會瘦
日本瑜珈老師森和世指出，不少人因為減肥失敗而苦惱，有可能是因為沒有考量到基礎代謝的關係。所謂基礎代謝，指的是人體就算沒有做任何運動，身體為了維持呼吸、心跳、消化等各種生命機能，消耗掉的最低能量。
日本減肥達人和田清香也說，基礎代謝約占每天消耗熱量的70％，遠高於運動消耗的熱量，其中肌肉消耗掉的能量，更足足佔基礎代謝中的40～50％！因此，對於減肥、維持健康體態而言，增加肌肉量、提高基礎代謝率格外重要。
如何提高基礎代謝率，打造易瘦體質？森和世建議，每天利用早餐前5分鐘，用屈膝微蹲的姿勢拉伸手臂，可以刺激身體肌肉，幫助促進全身基礎代謝，開啟整天的燃脂開關，效果包含增加體幹肌力、消除水腫、緊實大腿、臀部、小腹，此外還有促進血液循環、改善肩頸酸痛！
每天早上5分鐘促進基礎代謝，開啟易瘦開關
- 站直，雙腳與肩同寬，雙手舉高，向上伸展背部肌肉
- 保持雙手舉高狀態，屈膝下蹲，注意膝蓋要比腳尖更前面
- 雙手向後方伸直，盡可能和地面平行，讓手臂有被拉伸的感覺。
- 一邊吸氣，一邊站直身體，舉高雙手，恢復到動作1。
※從站直到雙手後擺的動作做8次為一組，習慣後可以自行多做幾組。
※1天5分鐘，一周6次，持續做3周，就能感受到效果。
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