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下面附上一則新聞讓大家了解時事
海峽兩岸學生棒聯落幕 台灣3支球隊奪冠
:
（中央社深圳5日電）2018年海峽兩岸棒球聯賽總決賽落幕，中國、台灣球隊在6個組別賽事各拿3個冠軍，台灣球隊分別由桃園中平國小拿下U10少棒、台東體中拿下U18青棒、清華大學拿下成棒乙組冠軍。
第2屆海峽兩岸棒球聯賽總決賽冠軍戰今天登場，此次首度增設U10等級少棒賽，共4支球隊參賽，台灣球隊中平、新埔國小包辦冠、亞軍；U12等級少棒賽台北市東園國小冠軍戰不敵梅村實驗小學，收下亞軍。
U15青少棒賽，台北市長安國中冠軍戰不敵北京市大成學校，拿下亞軍；U18青棒賽，台東體中冠軍戰擊敗天津體院、順利奪冠；成棒甲組賽事，北方工業大學冠軍戰擊敗萬能科技大學完成連霸，成棒乙組賽事，新竹市清華大學拿下冠軍。
甲組成棒賽事，萬能科技大學與北方工業大學交手，萬能科大先發投手林劉邵虎比賽前半段表現不差，拿手滑球有效壓制對方打線，但出現2次關鍵失誤，讓北方工大拿下分數，萬能科大比賽後半段追分不及、拿下亞軍。
林劉邵虎表示，今天比賽大家都很努力，如果不要出現2次失誤，球隊拿下冠軍的機會就很大；林劉邵虎高中就讀中道中學，此次北方工大陣中先發陣容也有不少中道中學畢業的台灣球員。
林劉邵虎直言這是很難得的經驗，跟以前的隊友交手，「也算是好久不見，上場就是全力以赴，看他們進步很多、我也不想輸」。（編輯：張芷瑄）1071205
運動卡關有解 「高纖飲食」突破撞牆期
:
明明持續運動健身，體重卻停在某個關卡？線條一直不明顯？輕度運動族的「減重效果停滯期(weight-loss plateau)」該如何突破？運動營養師楊承樺提醒，網路上很多針對減重停滯期突破的激進作法，其實只要透過高纖豆漿等飲食的營養特性搭配運動方式微調，就能提升運動效果、突破撞牆期的糾纏。
楊承樺提醒，多數輕運動民眾面對運動停滯期，會認為提高運動量、運動強度是唯一手段，卻忽略了營養補充上的盲點。
想降低運動停滯期困擾，飲食營養的選擇搭配上應把握幾個原則：
1.強化運動增肌減脂效果
2.預防／緩和運動傷害原則
3.增加飽足避免過量攝食
而運動族偏好的低／無糖高纖豆漿，因同時具備蛋白質、醣類、纖維質等營養，正是能同時滿足以上需求的絕佳選擇。
輕度運動族有三大營養盲點
1 .運動方式偏誤 基礎代謝難提升
一般輕度運動族通常以慢跑、單車等有氧運動為主，且頻次與強度可能都未達到每周150分鐘的基本標準。因此除了加入肌力運動，也應該強化增肌營養素。
2.運動習慣三天捕魚兩天曬網
因為平日沒有運動習慣、肌耐力不足，輕運動族常會有運動後痠痛時間較長、疲勞持續較久等副作用。除了運動前後的暖身收操，更應透過預防肌肉分解損傷的營養補充，降低運動副作用的產生。
3.未搭配飲食 運動難減脂
改善身形線條創造美好體態是許多輕運動族的目標。但另許多輕運動民眾雖然從事運動，飲食上卻沒有對應式的搭配。因此建議，輕運動族在飲食上需要加入飽足感食材的餐點搭配。
楊承樺表示，高纖豆漿中的蛋白質是增肌必要營養素，提升肌肉量除了能增加基礎代謝帶來更高的燃脂(熱量消耗)效率，有足夠的肌肉支撐，也能降低運動時骨關節的負擔與傷害。其次，低糖豆漿中的微量醣類除了能提供運動時的能量補給，搭配其他醣類/澱粉食材的攝取，更能減緩肌肉分解，藉此避免肌肉損傷與運動後的痠痛。最後，豆漿中的纖維質，可降低飢餓素分泌、減少脂肪和膽固醇吸收，並幫助調節血脂，增加飽足感，讓身體的代謝力更好。
（畢翠絲／台北報導）
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