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下面附上一則新聞讓大家了解時事
柯文哲瞄準2020！白色力量搶士林大同區立委 綠白合作卡關
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選後的柯文哲新戰場在北市立委補選，接下來則要繼續培植白色力量政治實力，磨刀霍霍向2020立委選戰。（攝影／黃威彬）
台北市長柯文哲有驚無險連任成功後，下一步除了積極佈局小內閣人事外，更是磨刀霍霍向2020，未來白色力量的走向以及如何在政壇鞏固與培植其政治實力，對柯文哲都是一大考驗，然而，台北市士林大同區立委補選將是柯文哲首要面對的一大戰役。
綠白想重修舊好卻有點卡？
但在這被視為綠白合作契機的關鍵仗上，柯陣營早已鋪排可能上陣人選，民進黨方面雖然有諸多有意參戰的人馬逐一浮現，但黨中央規劃將採徵召，且「不限黨籍」方式找出適當人選，換句話說，非民進黨籍人士也可能成為民進黨徵召對象，顯然綠白合作還有一絲希望，可望打破再一次的「三腳督」窘境，反讓藍營得利的情況。
自選後總統蔡英文與柯文哲的通電、在醫療展首次同台再到蔡英文的迴廊談話，綠白關係走向從撲朔迷離到漸趨明朗。蔡英文6日主動談及綠白關係時強調，選舉都會有很多名詞出現，白綠合作就是其中之一，而民進黨下階段最重要的努力目標就是要集結最大民意支持。
即便蔡英文的話中似乎有話，但仍讓外界嗅到明顯的合作意味。只是，回到人選鋪排上，柯陣營先前傳出優先考慮對象是民進黨籍的府內首長或親柯議員，當中最受柯文哲屬意的非台北市民政局長藍世聰莫屬，不過，由於藍世聰始終意願不高，讓柯文哲日前忍不住笑稱，綠白合作第一步就「卡關」。
白色力量培植政治實力，觸角延伸中央
接著柯陣營目標轉向台北市觀傳局長陳思宇，據傳，為了北市立委補選問題，日前民進黨立法院黨團總召柯建銘原欲致電柯文哲，傳達蔡英文與黨內決策人士的態度，也就是將以徵召取代初選，以表對柯文哲提名人選的尊重，只是雙方似乎恰巧沒接上線，而柯建銘事後被問及此事也相當低調。
表面上看來，綠白在北市立委補選想合作卻又顯得有點「卡」，民進黨籍友柯議員高嘉瑜6日晚間在與柯文哲宴請議員的場合上，直接高喊：「柯綠合作」，更要柯文哲表態立委補選支持陳思宇還是北市議員王威中，柯文哲雖然未正面回應，但私下向高嘉瑜透露目前人選依舊未定。
由此可見，綠白在北市長選戰分裂後，要修復關係有其難度，對於北市立委補選要如何重啟合作的可能性，雙方都還在找尋彼此間的平衡點。而從大方向來看，柯文哲今年在士林大同區奪下的票數大幅領先藍綠候選人，間接助長「柯家軍」在立委補選奪勝的聲勢，跳開綠白關係而言，這也是柯文哲未來替白色力量拓展政治勢力的一項籌碼。
柯文哲小內閣以台大幫、同學幫為核心
曾有媒體報導指出，在北市立委補選上，柯文哲早已積極備戰，認為「要選就一定要贏」，而這僅是白色力量初試啼聲而已，對於未來將市政府、市議會的觸角延伸至中央，更是已有大致的規劃藍圖，未來2020立委選戰，白色力量不排除以各種可能的形式，推派或結合可能的力量，讓新血或代表搶進國會。
除了對未來進軍國會的佈局有大概輪廓，柯文哲的小內閣安排也同步進行中，其中最受外界矚目的核心幕僚蔡壁如原先在選後頻傳將去職，但根據了解，形同柯的左右手的蔡壁如已確定留下，只是續任職位是否異動仍未定。
至於副市長部分，僅鄧家基有意願留任，現任副市長陳景峻及林欽榮都將去職，空出的遺缺目前傳出由柯的高中同學、現任市府顧問李文宗接任。也許是考量此次連任得驚險，避免過大的調動以致團隊還需要磨合，柯文哲整體小內閣用人普遍傾向現有人馬續留，或前局處長回鍋，佈局趨保守，幾乎以老同學、台大幫等組成的核心圈為主。
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慢跑、單車瘦身老「卡關」 營養師曝全因這樣做錯了
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▲忽略運動和飲食盲點，小心你的運動成效會卡關。（示意照/公關照片）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
明明持續運動，為什麼體重就是「卡關」停滯了下來？噴汗勤健身，為什麼線條還是不明顯？這是不少想靠慢跑、單車等運動來改善外觀的愛美一族常見的困擾，營養師點出盲點，衝不破減重效果停滯期的高牆，不少都出在輕度運動族的運動頻率與強度未達到每周150分鐘的基本標準，又忽略營養補充增肌。
營養師楊承樺觀察，相較於少數有深度運動知識、專精於某種運動項目的重度運動族，大多數以改善外觀為目標的輕度運動民眾，常出現運動與飲食上的幾大盲點，造成停滯期遲遲無法突破，甚至因此中斷、放棄運動的習慣。
首先就是運動方式偏誤，重有氧、輕重訓，導致基礎代謝難提升。楊承樺說，一般輕度運動族常以慢跑、單車等有氧運動為主，但頻率與強度可能都未達到每周150分鐘的基本標準，且忽略提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓是增加肌肉量的必要手段，因此除了加入肌力運動，也應該強化增肌營養素。
平日沒有運動習慣、肌耐力不足的輕度運動族，常會有運動後痠痛時間較長、疲勞持續較久等副作用，但不少人就將痠痛、疲勞當成運動有效的展現，成為第2個盲點。
楊承樺說，比起每次從事高強度運動後因副作用需要休息很多天，每天持續中到中高強度運動，漸進式的提高運動強度來提升肌力、心肺能力，能避免運動停滯期報到。
最後，楊承樺強調，改善身形、線條及體態是許多輕度運動族的目標，但飲食上卻沒有對應式的搭配，臨床經驗，許多人仍維持原有的飲食習慣，甚至可能因運動後的飢餓感導致暴食，自然抵銷了運動減脂效果，他建議，運動後可喝具蛋白質、醣類、纖維質等營養的無糖高纖豆漿，幫助增肌，並增加飽足感，讓身體的代謝更好。
照片來源：
【匯流筆陣】
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