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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 豆漿不能和雞蛋一起吃，等於白吃？營養師破解2大迷思


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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】早餐喝豆漿，感覺營養價值高又美味，但是，網路卻流傳「豆漿和雞蛋不能一起吃，否則等於白吃了」、「喝豆漿不宜空腹喝，熱量會被消耗掉」，到底這2大常見的豆漿迷思真相如何？來聽營養師破解。

除了喝豆漿搭配雞蛋之外，豆漿還可以搭配其他哪一些食物一起吃，同樣能達到營養均衡，並能滿足一餐的蛋白質攝取？尤偉銘營養師指出，民眾早餐每天喝1~2杯無糖豆漿(240ml/杯)有益身體健康。建議，無糖豆漿熱量低，再搭配蔬菜夾肉、蛋、全麥土司，早餐就能獲得營養滿分的蛋白質，對於小孩、大人都非常適合。

迷思二／豆漿不宜空腹喝？營養師：搭配醣類食物比較好

另外，網路上也傳說豆漿不宜空腹喝，是真的嗎？空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質往往會在人體內迅速轉化成熱量而被消耗掉，無法發揮營養作用。豆漿的主要成分是蛋白質，對於身體來說，蛋白質主要用途是調節生理機能、生長發育、建造修補組織。若是豆漿被拿來當作熱量使用，可就大大吃虧了。

為了節省蛋白質被過度消耗當做產能來用，因此空腹不宜喝豆漿的主要原因是，若沒有搭配醣類食物，豆漿的蛋白質很容易就被當作熱量來使用。尤偉銘營養師建議輕食餐點的選擇，早餐：豆漿搭配全麥三明治，午餐：豆漿搭配五穀鮮蔬飯糰，醣類只要聰明選擇優質全穀雜糧，就能節省豆漿的蛋白質的浪費囉。

喝熱豆漿加蛋 一定要完全煮熟

最後提醒，喝豆漿要喝熟的，吃蛋也最好要煮熟，但是，喝熱豆漿加入一顆蛋，有可能未完全煮熟，而要擔心有細菌問題。因雞蛋造成沙門氏桿菌中毒案件時有所聞，主要原因是蛋殼附著沙門氏桿菌，蛋殼不小心落入生雞蛋裡，當生雞蛋沒有完全煮熟時，沙門氏桿菌就有機會存活下來。若是抵抗力較差的兒童及長輩吃下肚，約4~48小時內就會出現下痢、腹痛、寒顫、發燒（高燒維持在38～40℃）、噁心、嘔吐等症狀，約持續2～3天後會痊癒。

【延伸閱讀】

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 【世足賽】捧大力神盃 法舉國狂歡


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記者簡明珠／綜合報導

2018年世界盃足球賽在法國與克羅埃西亞冠軍戰後，隨即舉行閉幕典禮，正式為4年一度的盛會畫下句點。頒獎典禮在俄羅斯總統蒲亭、法國總統馬克宏及現場5萬名觀眾的見證下舉行，以4比2擊敗克羅埃西亞的法國隊，在大雨中捧起象徵冠軍的大力神盃，全隊隨後滑草慶祝，享受榮耀時刻。

個人獎項方面，法國隊19歲前鋒穆巴佩獲頒「最佳新人獎」、克羅埃西亞隊長「魔笛」莫德里奇獲頒象徵最佳球員的金球獎；金手套由季軍比利時的門將庫爾圖瓦獲得；英格蘭隊長凱恩以6顆進球，成為金靴獎得主。

法國總教練德尚成傳奇

法國再次稱霸世界盃，除了拿下暌違20年的隊史第2冠，總教練德尚也成為史上第3位在球員及教練時期都拿下世界盃冠軍的傳奇人物。

本屆世界盃前4名依序為法國、克羅埃西亞、比利時、英格蘭，分別獲3800萬美元、2800萬美元、2400萬美元、2200萬美元獎金。

卡達接棒 下一屆冬季舉辦？

蒲亭也在典禮上交出世足賽主辦權，由承辦下屆世界盃的卡達國王塔米姆接下；塔米姆表示：「卡達將竭盡全力成功主辦2022年世界盃。」卡達世界盃預定於2022年11月21日到12月18日舉行，這將是賽史首度在冬季開踢。由於這將衝擊歐洲職業聯盟的賽程，引發歐洲足壇不滿。

法國隊奪得世足賽冠軍後，欣喜若狂的法國民眾群聚在大街上歡慶。（法新社）









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