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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 拉拉耳朵竟能活化腸道助排毒，她便祕數月宿便全清光


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【早安健康／張承宇報導】每天都花很多時間和馬桶培養感情，能不能順利排便卻都還得看運氣，而便祕不但會讓毒素在體內累積，長久下來還會讓糞便逐漸失去水分、變硬，變得更難排出，提高罹患痔瘡、肛裂等肛門疾病的風險。日本瑜珈老師推「耳朵瑜珈」，簡單拉拉耳朵來刺激耳朵，就可能刺激腸道蠕動，幫助改善便秘問題！

刺激耳朵提高血液循環、調整自律神經助排便



日本瑜珈老師薄久美子表示，他有不少學員受便秘所苦，因此他推薦做一個簡單的耳朵瑜珈，透過瑜珈特有的呼吸法，搭配和緩地刺激耳朵，有助於消除頭部緊張，並同時放鬆緊繃的神經，具備放鬆身心的效果，讓全身血液循環變好，幫助促進各內臟運作，同時也具備活化腸胃蠕動的效果。

不僅如此，這個按摩耳朵的動作能適度刺激耳朵，調整掌管體內消化、呼吸、血管、內臟等各大功能的的自律神經。平衡、運作良好的自律神經，具備活化腸道運作、促進老廢物質排出的效果，能讓幫助消除便祕的效果更好。

日本石原Clinic副院長石原新菜也表示，東洋醫學觀點中，透過刺激身體的各穴道，可以幫助「氣」更順暢地在經絡中流通，而耳朵上有100種以上的穴道，其中就包含了具備調整腸胃功能效果的「大腸」、「胃」二處穴道。而透過耳朵瑜珈來刺激位於耳朵的各穴道，就可能具備活化腸胃、促進腸道蠕動、改善胃部不適等效果。

薄久美子舉例，他有一位40歲的女性學員，持續數個月排便不順，在家用這個方法以後，殘便感漸漸消失，上廁所的速度也恢復到以往沒便祕的時候。另一位同樣是40幾歲的女性學員，平常上廁所很正常，但出差外宿時就會便秘，他建議他在旅館做這個耳朵瑜珈後，便祕問題也迎刃而解。

耳朵瑜珈改善便秘



  1. 先吸氣準備，在吐氣同時用拇指和食指，用有點痛而感到舒服的力道，向外拉耳廓上方、中間及耳垂處。
  2. 這三處最少一天各做1次，要多做幾次也沒有特別限制，也可自行尋找耳朵上的僵硬處來拉動。







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 大聯盟上半季結束 紅襪隊戰績穩居第一


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大聯盟上半球季今天結束，美聯東區霸主紅襪隊依舊是最耀眼的焦點，雖然先發投手強森（Johnson）投不滿五局就退場，但紅襪靠著適時安打的串連，加上牛棚投手完全壓制藍鳥打線，終場就以5：2獲勝，最近10場比賽拿下9勝1敗，戰績穩居大聯盟第一，領先洋基擴大到4.5場的勝差。

前一場才打出再見滿貫砲的紅襪游擊手Bogearts，今天對藍鳥延續他火熱手感，首打席繼續開轟，這是Bogaerts本季第16轟，今年可望輕易突破他個人單季21轟的記錄，藍鳥外野手Hernandez也在三局上半還以顏色，這個誇張的揮棒姿勢也把球送上綠色怪物。

Hernandez本季第15轟，兩分砲追平比數，紅襪全場只有6支安打，比藍鳥還少2支，但得點圈有人的關鍵安打，紅襪都能充分掌握。

紅襪先發投手Johnson只投了4.2局就退場，但5位後援投手接力投球力保不失，其中藍鳥在八局上半兩出局後攻佔滿壘，眼看有機會追近比數，但Hembree讓這個可能出現的機率變成零。

紅襪終場就以5：2擊敗藍鳥，戰績68勝30敗繼續穩坐大聯盟第一，領先洋基的勝差拉開到四場半，由於紅襪三壘手Devers進到傷兵名單，因此林子偉至少到下半季第二場都會待在大聯盟。

（民視新聞？綜合報導）









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